母親節打球完了記得要慶祝喔～

2007年12月時因為右腰痛，去看西醫，診斷結果是椎間盤突出，醫生說我還年輕，只要先停止劇烈運動，加上復健一定可以恢復的啦。 我很乖喔，整整休息了五個月。2008六月時開始和阿良去很多地方打球，最後在我們這裡落腳了，固定每週日中午都來打球。對了，我們的球隊名是什麼呢？

我們這個球隊大家都很友善，很好相處，打起球來很開心，所以每週都很期待，慢慢著大家都越來越進步，尤其是那幾位有去學球的女生進步很多哦。（編註：這種話一定要特別加顏色啦，哈哈）

我覺得打球，最要緊的就是要開心啦。如果想要球技進步，那就需要體力加上觀念囉。有體力才有可能好好使用技巧。所以囉，建伸我很注重體力的鍛鍊，每天一點一滴累積。還要常常看厲害的人打球，想想為什麼可以打這麼好呢？是個人身體素質優異呢？還是苦練呢？其實打羽球是需要學習的啦。而且，我相信一句話『天下沒有學不會的啦，那是因為我還沒有開始學。』

首先，分享三句一位球友的話：

   1. 勤學,勤做,勤改變! (邊學,邊做,邊改變!)

   2. 莫急,莫慌,莫害怕!

   3. 羽球四字訣: 腳快手慢

我覺得腳步很重要，基本上『米』字步伐，要常常練習。每顆球，都有相對較有效的步伐可以使用。有跑到位時，球路就可以有變化，可以打長球，回短球，打殺球，不能殺死對方，至少也要調動對方，讓對手容易失誤，讓自己好打。而且雙打的戰位也有好多種，這個可以請教羅大哥。

還有就是看看電視轉播和球友一起討論，羽球比賽。這對觀念會很有幫助的喔。

我分享幾句球場上常用的戰略：

雙打，挑弱的下手。 就是說專門回球給較弱的對手，混雙時通常是女生。

被壓迫時，回長球到對手後場，幫自己增取時間。

要攻擊時，找在移動的對手下手。因為他較容易失誤。

回球速度要快，儘量打上手球。（上手球是指球拍朝上的回球，像殺球、平球）

稍微分享一些就好，不然很像在說教囉。

祝福大家身體健康、球技進步喔。

建伸 2009/2/9